Вы здесь

Сообщение об ошибке

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls в функции _menu_load_objects() (строка 579 в файле /var/www/vhosts/v-17566.webspace/www/nice-detox.kz/includes/menu.inc).

5 правил сокового детокса

5 правил, которые помогут вам чувствовать себя энергичными и бодрыми во время сокового детокса: 

1) Подготовьтесь заранее 
Соковый detox желательно начинать после подготовительного периода, когда вы собрались с достаточными силами и готовы отказать соблазнам в еде. Не стоит забывать, что здоровье и красота требует жертв и ограничений. Идеальным временем для сокового detoxa является отдых. Желательно отказаться от всех дел, и не подвергайте себя стрессам. 
2) Выберите продолжительность детокса
Соковый detox длится от одного до пяти дней. Если вы новичок, то ограничьтесь одним-двумя днями. Если у вас уже есть опыт в очищение организма, то можно выбрать одну из трехдневных программ. Максимум пять дней подряд для тех, кто уже многократно пробовал соковый детокс. 
3) Отказ от пищи 
Во время сокового detoxa необходимо отказаться от обычных приемов пищи. Разрешается употреблять фрукты и овощи в небольших количествах, если вы почувствуете плохое самочувствие. Для достижения максимального эффекта желательно отказаться и от этого.  
4) Пейте воду 
Наш организм нуждается в постоянном потреблении воды. Если человек пьет очень мало воды, то у него замедляются метаболические процессы, и этим самым организму трудно выводить шлаки и токсины. Суточная норма употребления воды - 1,5-2 литра. 
5) Здоровый сон и прогулка 
Для достижения максимального эффекта самым лучшим помощником будет являться сон и легкие физические упражнения. В среднем взрослому человеку хватает 6-8 часов сна, чтобы набраться сил, а так же 40-50 минут прогулки пешком в день для хорошего самочувствия. 

С помощью этих простых правил вы сможете очень эффективно провести соковый детокс